REFORMER

PİLATES

Farklı yay grupları kullanılarak ağırlığın belirlendiği,
kişiye uygun zorluk seviyelerinin eğitmen kontrolünde yönetildiği,
bütün kas gruplarına yönelik hareketlerin yapılabildiği bir egzersiz modelidir.

• Tam konsantrasyon ve doğru nefes kullanımı çalışmanın
hedefine ulaşmasını sağlayan temel prensiplerden ikisidir.
• Kişinin kendi bedenine odaklanarak farkındalığını hedefleyen çalışma, Güç Evi (Power House) olarak
tanımlanan kaburgaların hemen altından başlayıp, kasıkların arasına doğru toplanan en yoğun kas gruplarının
bulunduğu bölgeye odaklanır.
• Doğru nefes tekniği ile karın kaslarının verdiği desteği kullanarak beli sabitleyebilmek
Pilates’in temelini oluşturur.
• Omurga çevresindeki durağan kasları çalıştırma, kas kazanımını ve kuvvetlenmeyi içten dışa doğru sağlamasıyla bedende sıkılaşma, anatominize uygun vücut şekillenmesi ve daralma elde edilir.

Joseph Pilates’in ‘’Doğru yapılan iki hareket, düşünmeden ve kontrolsüzce yapılan on hareketten daha iyidir.’’sözü eğitimin ve eğitmenin önemini açıklar.

Fiziksel uygunluk mutluluğun ilk adımıdır !!!
Pilates yapabilme yaşı birçok egzersiz dalına göre çok geniş bir yelpazeye yayılmıştır. Çalışma şekli kişilere ve bedenin ihtiyaçlarına göre belirlendiği için Pilates her yaş grubuna hitap eder. Genç, yaşlı veya çocuk farketmeden sağlıkla yaşlanmayı ve iyi bir postüre sahip olmayı tercih eden her yaş grubu Pilatesi rahatlıkla ve güvenle yapabilir.